จัดการกับความเครียด ในวัยเรียน อย่างไร?
การจัดการสุขภาพจิต วัยเรียน วิธีรับมือกับความเครียดและความกดดันในชีวิตนักเรียน ในยุคปัจจุบัน นักเรียนต้องเผชิญกับความกดดันมากมาย ไม่ว่าจะเป็นการเรียน การสอบ หรือปัญหาส่วนตัว ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิต บล็อกนี้จะพาไปเรียนรู้วิธีดูแลใจให้แข็งแรง พร้อมรับมือกับความเครียดอยา่งสร้างสรรค์ สําเหตุของความเครียดในนักเรียน -การบ้านและการสอบที่มากเกินไป -ความคาดหวังจากครอบครัวหรือสังคม -การเปรียบเทียบกับคนอื่นในโซเซียลมีเดีย -ภาระงานที่โรงเรียนและที่บ้าน -ต้องการอิสระ ผลกระทบของความเครียด -นอนไม่หลับ หงุดหงิดง่าย -ไม่มีสมาธิในการเรียน -อาจส่งผลต่อสุขภาพกาย -ร่างกายอ่อนเพลีย พฤติกรรมเสี่ยงต่อสุขภําพจติในวัยรุ่นมีอะไรบ้าง -ใช้ความรุนแรงทางกายและวาจา ในการแก้ปัญหา -ไม่รับผิดชอบต่อการงานของตน -มีปัญหาที่โรงเรียนบ่อยครั้ง -โดนชักชวนจากกลุ่มเพื่อนให้มีพฤคิกรรมให้ สูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอร์ มั่วสุมสิ่งเสพติด วิธีดูแลสุขภาพจิต -จัดตารางเวลาให้สมดุล -หาเวลาพักผ่อนและทำกิจกรรมที่ชอบ -เล่นเกม ฟังเพลง อ่านหนังสือ หรือท างานอดิเรกที่ตนน้นั ชื่นชอบ -ปรึกษาครู เพื่อน หรือผู้เชี่ย...